上伸下展,舒筋鬆骨
跨越新世紀後,電子、資訊與電信科技的發展突發猛進、一日千里。至今,網際網路、行動電話、光纖通信、寬頻上網、有線電視已經普及;緊接著數位電視、高畫質電視、互動電視、行動上網、行動電視的發展,指日可期。然而,資訊爆炸的數位時代,也加速傳統時代,原本細微的病痛升級。現代競爭如此劇烈,讓我們的資訊需要即時更新。想要擁有最新的資訊與健康的身體,則需要我們時時記得,讓身體起身動一動。[詳全文] |
戶外寒風冷颼颼,左右旋轉身體好
越來越低的溫度。在空曠的高爾夫球場上,發球前一定要記得暖身動作。藉由左右平衡的協停性動作,哪怕是空手轉肩或是前後擺動,都可以預防運動傷害的發生。運動肩膀關節,記得左右兩邊一定要對稱運動,慢慢增加肩關節的活動度,你會發現揮桿距離原來是體能強化的必然成果。[詳全文] |
養生秘訣-快走慢行,腿後肌伸展操
台灣名人賽暨第二十二屆三商杯高爾夫邀請賽,上個月順利結束賽程。呂文德在驚濤駭浪下,以兩桿的勝差,不但衛冕成功,並奪得個人第四冠。年屆四十五歲的呂文德,談到有關如何保養體力的秘方,他說目前的生活只有比賽、練球加泡湯三項,生活單純,專一執著;在所有球類運動中,高爾夫球是許多醫師都一至推薦的養生運動。可快走可慢行,一人、多人都可同時玩,一場球六、七公里的步行,是古老諺語「兩腳走,三腳勇」的養生秘訣。[詳全文] |
鍛鍊大腿肌力,體能好比少年郎
除了三場在美國舉辦的Major(高球大賽),The Open(英國公開賽)絕對是最受全世界球員重視的一場高球大賽。現任球王Tiger Woods(老虎‧伍茲)因為膝傷沒有出賽,前任球王Greg Norman(葛瑞‧諾曼)卻打出五十三歲老將的驚奇。
高球運動的妙,在於年輕的十五歲,能打出六十幾桿贏球。五十歲的老將,在惡劣不堪的氣候下依然有爭冠的機會。其實球技對於這些職業級的球員,並不是如何的挑戰,最大的挑戰在於一般業餘球友習慣的乘車擊球習慣。[詳全文] |
伍茲復出等明年!
Tiger Woods(老虎‧伍茲)表示自己已經可以推桿了,不過想要揮動其他十三支球桿,恐怕還得再等一陣子。那球王究竟什麼時候會來呢?伍茲在個人官網上的新聞信中給了大家答案,他說道:「大概得等到明年吧,我實在沒有選擇。」伍茲這陣子除了養傷和傷健之外,最大的滿足大概就是陪伴家人和女兒,不過在高掛免戰牌之後,反而有空專注於北卡州和杜拜的球場設計,以及一些相關的高爾夫事業。[詳全文] |
甘思元走上陽光大道,整合運動與健康
專業人員的發展極致,就是從小眾的我,成長到掌控大局的我,正所謂演而優則導。因此,演員成長為導演,球員轉成專業教練,國家級選手的健護教練,成為服務喜歡運動民眾的健護訓練師,看來也是理所當然的發展,甘思元就是這樣的例子。甘思元目前是國內多位網球與體操知名選手的健護教練,並在近年多場亞奧運擔任中華代表隊的隨隊防護員,曾經協助台維斯杯賽前的中華隊集訓工作,也是網球明星詹詠然的私人健護教練。[詳全文] |
四肢外擴伸展,強化肌肉支撐力
球王就是球王!Tiger Woods(老虎‧伍茲)展現絕佳的意志力,在左膝蓋開刀尚未完全復原下,驚險拿下第一百零八屆的美國公開賽冠軍。目前,伍茲唯一的敵人恐怕是自己的身體,美國公開賽的一整個禮拜,「傷痛」幾乎成為伍茲的主要話題。伍茲在拿下冠軍後表示,傷痛是職業選手的一部份,你要學會如何與它相處。透過四肢外擴伸展動作,調整肩膀與脊椎腰部關節部位,增加上半身與下半身肌肉支撐力。[詳全文] |
戶外揮桿,注意悶雷襲擊
端午節前,午後陣雨夾雜著悶雷四起,梅雨季節的雨象徵一年的豐收,不過,突然的傾盆大雨讓街上人群四竄,讓擁塞的台北街頭,突然少了行人,只剩雨聲,也讓人的耳邊突然清靜不少。當然,對於戶外運動者的高爾夫球友來說,尤其要注意到午後雷雨。絕大部分被雷擊中的球友通常回天乏術,少部分挽回一條性命,但多少會在身上留下一些後遺症;鮮少有人能像南非名將Retief Goosen(瑞提夫‧古森)一樣,在青少年時期被雷擊中後能夠完全復原,並在日後成為世界頂尖的職業高爾夫球星。[詳全文] |
抬腿動一動,腹部平坦健康來
台灣島雖然四周是海,但是幾天不下雨就鬧水荒,連續下個幾天豪雨又犯水災。這樣的自然環境,也孕育了台灣人只看眼前、錙銖必較的習慣。這個看似聰明其實不然的天性,就像這幾天號稱台灣最聰明的幾位政府官員幹的一些笨事,不由得不讓人在這個繳稅的季節,特別的無奈與生氣。隨著端午節的腳步愈來愈近,氣候卻仍然忽冷忽熱!一早出門艷陽高照,晚間回家時卻涼意上身。溫差難以掌握,此時才感覺有強健的身體真好。[詳全文] |
前壓後俯,肩強腿壯操
在中國海南島舉行的博鰲亞洲論壇(Boao Forum for Asia,縮寫為BFA),正式會議前,與會貴賓進行一場【博鰲亞洲論壇2008年會新財富杯高爾夫邀請賽球場】若不是因為時間差錯,咱們「微笑老蕭」可是小白球高手,上場比試絕對不會讓台灣丟臉。小白球運動的重點就在雙肩的靈活度與背部肌肉的強度,加上有力雙腿的支撐,自然可以將球桿揮灑出一道漂亮的圓弧,景氣復甦了,塵封已久的球桿可得要從倉庫裡拿出來揮輝一揮了吧![詳全文] |