減重是為了人生路更長
高球英雄，Tiger Woods(老虎˙伍茲)最近處於休兵狀態，就是因為長年的運動扭力，都以左小腿以及膝蓋為基軸，造成負擔過大，而不得不進行手術，修復功能。[詳全文] |
多多走路，健康多多（二）
頭部的重量約佔體重的十分之一，由頸椎與覆蓋頸部到背脊的僧帽肌所支撐，如果駝背或姿勢不良，僧帽肌的負擔過重，肩膀就容易僵硬痠痛。最有效的治療方式就是健走，因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進，自然拉直背肌與僧帽肌。[詳全文] |
多多走路，健康多多（一）
在過去交通不發達的年代，每人每天約可以走上三萬步，「健步如飛」是健康的象徵。簡單又方便的健步走，其實是歷久彌新的養生運動。規律且持續的健走，就好像是存入生命銀行的「健康生活儲金」，球友付出時間，生命銀行給的利息是更長的壽命。[詳全文] |
規劃個人終身運動
有的球友可能會覺得，睡覺都不夠了，哪來的時間運動？其實，運動有很多種，走走路都算好運動，打打高爾夫，優點更說不盡，瑪麗建議幾個步驟，讓球友養成終身運動的習慣，健康一輩子。[詳全文] |
心肝好人生多繽紛
瑪麗最近聽到一個「齊人」學員和一個醫生學員的對話，因為提到高爾夫運動傷害的可能性，瑪麗忍不住也湊過去聽了起來。這個齊人學員的「大」老婆今年47歲，平常身體很好，常跟他一起打高爾夫球，前陣子突然感到右上腹疼痛，去檢查後發現，肝臟有水泡也有腫瘤，醫生說，可能是長了不好的東西，恐怕不太好。[詳全文] |
關節關節我愛你
所謂「關節」，是指身體中骨與骨相銜合而可轉動的部分。我們全身上下都靠各式各樣的骨頭，還有關節與肌肉的運作，才能夠按照我們的意識來行動，如果骨骼與骨骼之間的連接發生了問題，所造成的不便不難想像。[詳全文] |
健走可以預防疾病
桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士，她的雙親都不幸在五十多歲時就死於癌症，而她自己也一直為哮喘及肺病所苦，一年平均住院兩次，即使服用抗生素，病情依然不見改善，桃樂絲覺得沮喪、失望，甚至感覺正一步步邁向死亡。[詳全文] |
向感冒說拜拜
每當寒流來襲或天氣不穩定，醫院就掛滿病號，求診的因素，多半都是「感冒」。普通感冒（common cold）就是病毒性鼻炎，引起感冒的病毒不只一種，包括許多不同種類的病毒，許多種病毒只侵犯上呼吸消化道（鼻腔、口腔與咽喉）。通常患一次感冒，免疫期差不多只能維持一個月左右。[詳全文] |
暖身伸展運動不能馬虎
我們都知道，運動前一定要做一些暖身操、伸展筋骨的運動，這樣做是為了能夠將肌肉拉開，如此，當您進行運動時，才不容易因為一時動作太急、太大，而不小心造成運動傷害。[詳全文] |
關節炎患者可以運動嗎？
早在東漢時期，名醫華陀（公元１１０─２０７年）就已經認為，運動可以預防疾病的發生。現代醫學也肯定，經常運動的人活得比較健康、長壽，因此，所有人都應該培養運動習慣的觀念，應該是被肯定的。[詳全文] |
