輕鬆呼吸打好球
「你會呼吸嗎？」這個看似簡單的動作，當中的學問可大得很！仔細觀察身旁朋友、同事的呼吸情況，你可能會發現幾乎每個人的吸氣都相當急促，尤其當專心於某個動作時，身體會不自主的兩肩聳起。這樣只靠肺部頂端充氣的呼吸其實是相當費力的。而拱起雙肩，則表示此時的生理機能，正處在一種極度緊張的狀態，用氣不順容易引發一些病痛。[詳全文] |
累，還是要運動！
忽冷忽熱的天氣，真不知道該穿什麼出門？節令轉換的穿著選項，向來是上班族與學生們最頭疼的問題。雖然現在已經有不少運動衣服材質，比照太空人，可以隔熱、排汗、耐寒、擋風雨。但是與其研究哪種服裝，可以既抗熱又耐風寒；最治本的方法，還不如鍛練健康的身體，以本能的體溫調節，來對應偶爾變化無常的外在環境。[詳全文] |
運用高爾夫球桿，保健脊椎
登高必自卑，行遠必自邇。不管立志做事或是身體保健，似乎都跟腳有關。由於科技工作模式的改變，在都會工作的多數上班族，需要長時間坐辦公桌與電腦奮戰，經年累月的保持相同工作姿勢，身上或多或少都有一些腰痠背疼的文明病。在數位時代，我們已經無法改變工作模式，不過，適當的舒緩、保健運動，卻可以助你減緩生理老化，甚至提升生理的健康狀況。[詳全文] |
健康向右轉、進階向左旋
隨著科技的進步，網際網路的普及，現在最熱門的科技病，第一名就是因為不良的生活習慣，所引發的上半身肌肉酸痛。不管，你是時髦的電腦族、需要低頭改作業的老師、或是科技新貴、做固定動作的作業人員，這些因為長時間固定動作，所產生的酸痛感覺，通常都會由上半身背部開始，最後甚至全身惡化的疼痛發生。[詳全文] |
高爾夫標準收桿，紓緩動作不拉傷
高爾夫運動不像棒球或是籃球，需要在短時間內快速衝刺。輕鬆和緩的特性，因而讓高爾夫成為時下最興盛的運動，因為現在的上班族或是銀髮族，普遍存在運動量不足的現象，所以，可以量力而為的高爾夫，就成為21世紀最火紅的運動，風行全球。[詳全文] |
高爾夫暖身操、紓解肩膀痠痛
科技帶來方便，不過科技也帶來新的病痛。現代人因為商務需要，長時間使用電腦，在不知不覺中已經受傷，有一天當你發現肩膀經常酸痛，甚至有舉不起來的問題。此時，你可能便已經得到這個科技病。[詳全文] |
午後雷陣雨，打球需提防雷擊
美國科羅拉多的Littleton（利特頓）市最近發生了一起雷擊意外，一對父子在高爾夫球場打球時被雷擊中，父親送醫後不治死亡，兒子則仍在醫院治療中。這種打高爾夫球被雷擊中的新聞不論在國內外都時有所聞，像是2001年在藍鷹球場、2002年在高雄球場，都曾發生過球友被雷擊中的意外事件。[詳全文] |
球場走一圈、健康又塑身
秋高氣爽，走！到練習場動一動。高爾夫球運動對身體建康的貢獻，主要來自外在體能的強化，與內在心性修為兩方因素。普通人一場球敘四、五個小時的健走，這樣與大自然對抗間，心性的體魄的修練，讓小白球越來越風氣。你知道為什麼，小白球讓有識者如此喜愛？[詳全文] |
高爾夫的快樂因子就是不受傷
其實每天一早起床，利用五-十分鐘的時間做這些暖身的緩和運動，不僅可以喚醒沉睡中的全身細胞，更可以連結全身的動力能量，讓你一整天都精神飽滿。如果有可的話，還可以做一個眼睛操，讓我們的眼球上下左右順時針轉動、逆時針轉動，並且要右上—左下、左上—右下式對角線運動，以及上—下、左—右對角線運動法，好讓你的眼睛可以眼觀八方，提高警覺，有助於減少你因為不注意而受傷的機率。[詳全文] |
預防SARS，愛上高球不受傷
初入門的揮桿動作，與正確的動作正好相反。在百揮不著的氣憤下，容易引運動傷害上身。球友常見的高球運動傷害有：手指磨傷、手腕扭傷、背部拉傷、腰部閃傷、小腿肌傷與腳踝扭傷多種。我們先來談談上半身容易產生的傷害，以及如何預防。[詳全文] |
